半身浴で内側からも綺麗になることを目指す

私はダイエットと美容のために、半身浴をしています。
半身浴って運動嫌いな人も楽しく気楽にできますよね。
私も運動は大嫌いなのですが、半身浴はただお風呂に浸かるだけなのに美容にもダイエットにも良いなんて一石二鳥です。
半身浴で内側からも綺麗になることを目指す
私の半身浴のやり方は、だいたい38度〜40度のぬるま湯に、おへその下ぐらいまで30分程浸かっています。
たくさん汗をかいて、身体に溜まっている老廃物を外に出します。
あと、美容の大敵の「冷え」にも効果があるそうですね。
冷えると血行が悪くなり、むくみの原因にもなるそうです。半身浴をすることによって、血行が良くなり、むくみずらくなります。
こうして書いてみると半身浴って良いことずくしな気がしますが、消費カロリーはそれほど多くないことでも有名ですよね。

でも私としては、半身浴をする前と後では体重がかなり変わるので、ダイエットのモチベーションアップに繋がっています。
あとダイエットに効果が無かったとしたって、美容には確実に効果があるため、しないよりかはする方が絶対に良いと思います。

ちなみに全身浴は心臓に負担がかかりますので、やはり半身浴がおすすめです。
入浴剤も発汗を促してくれるジンジャー系の入浴剤をよく入れます。
この入浴剤を入れるのと入れないのでは、発汗量が違います。
入浴して10分くらいたつと汗が滝のようにダラダラ出るので、面白いです。水分補給は大事なのでお風呂にお水を持ち込んだ方が良いです。

半身浴をすると身体がとっても暖まるので、お風呂を出ても身体が火照っていてとっても気持ち良いです。
半身浴おすすめです。

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